Tahukah Kamu?

Kawan smartial arts, artikel kali ini berisi fakta mengenai karate yang wajib kamu ketahui. Apa saja ya? check it out

1. Karate berawal pada abad ke 18 di Okinawa, Jepang.

2. Tote yang bermakna tinju tiongkok adalah nama awal dari karate.

3. Karate mendapat pengaruh dari quan fa (seni beladiri tiongkok kuno).

4. Daerah tempat perkembangan karate di Okinawa ada di 3 kota yaitu Shuri, Tomari, dan Naha.

5. Karate memiliki saudara seni beladiri lain yaitu Kobudo yang bermakna jalan seni beladiri kuno. Berbeda dengan karate yang menggunakan tangan kosong, kobudo adalah seni beladiri yang menggunakan senjata.

6. Karate diajarkan secara rahasia pada masa itu, Hal ini dikarenakan terdapat pelarangan untuk membawa senjata dan belajar seni beladiri.

7. Anko Itosu adalah orang yang membawa karate untuk dipelajari secara umum, sehingga beliau dikenal sebagai bapak karate modern.

8. Tidak hanya Gichin Funakoshi yang membawa karate ke pulau utama jepang, tercatat beberapa rekannya sesama orang Okinawa seperti Choki Motobu, Kenwa Mabuni, Chojun Miyagi, dll yang juga memiliki peran yang besar terkait penyebaran karate di jepang.

9. Terdapat perubahan nama kata atau jurus dari nama aslinya yang berbahasa tiongkok menjadi bahasa jepang untuk menghindari anti tiongkok di jepang pada masa itu. Termasuk karakter kanji untuk karate (tangan tiongkok) menjadi karate (tangan kosong).

10. Karate pada awalnya dilarang untuk dipertandingkan. Hal ini mengingat tekniknya yang mematikan dan tujuan awalnya adalah untuk membeladiri.

11. Karate tidak hanya memiliki prinsip: kihon (dasar gerakan), kata (jurus), dan kumite (pertarungan). namun tradisional karate okinawa juga memiliki: torite (kuncian dan penekanan titik lemah), tegumi (bantingan dan pergulatan), tigwa (striking technique), dan kata (jurus).

12. Pada tahun 60an Jepang pernah memberikan beasiswa bagi mahasiswa Indonesia sebagai harta rampasan perang. Para mahasiswa yang pulang ke Indonesia inilah yang membawa karate di Indonesia, selain itu terdapat juga orang Indonesia yang belajar karate langsung ke jepang maupun orang Jepang yang mengajar di Indonesia.

Perjuangan para beliau itulah yang menjadikan kita mengenal karate dan sebagai kesimpulan pribadi karate beserta ilmu yang dibawa oleh para mahasiswa dari Jepang sudah menjadi hak milik bangsa Indonesia sebagai modal pembangunan dikarenakan terkait program beasiswa rampasan perang oleh pemerintah jepang.

Itulah selusin fakta tentang seni beladiri karate yang wajib kamu ketahui. Nantikan fakta fakta lainnya yang akan menambah wawasan kamu mengenai seni beladiri ;)

Manfaat Kacang Hijau

Masih ingatkah sahabat ketika kita kecil orang tua kita membawa kita ke posyandu (bagi yang belum tau posyandu adalah akronim dari pos layanan terpadu) untuk cek kesehatan seperti penimbangan badan, pemberian vitamin, imunisasi dan lain sebagainya.

Setelah selesai sebelum kita pulang kita diberi bubur kacang hijau untuk dinikmati dirumah. Nah muncul pertanyaan mengapa kita waktu kecil diberi burkanjo selepas dari posyandu? Usut punya usut ternyata makanan berjenis polong polongan ini punya banyak sekali manfaatnya terutama untuk adik kecil kita dan para olahragawan.

Apa saja manfaatnya? Mari sama sama kita bahas

1. Sumber Protein
Dikarenakan kacang hijau mengandung protein yang tinggi, kacang hijau bisa dijadikan sumber protein alternatif. Fungsi protein bagi tubuh sangat banyak yang utamanya adalah sebagai zat pembentuk tubuh. Selain itu fungsi lain dari protein adalah:

• Fungsi protein sebagai enzim. Peranan protein dalam mempercepat reaksi biologis.

• Fungsi protein yang terdapat pada hemoglobin yang memiliki peran dalam pembentukan sel darah merah, dapat mengangkut oksigen pada eritrosit. Sedangkan protein yang terdapat pada mioglobin akan mengangkut oksigen pada otot.

• 4.1 kalori dapat dihasilkan oleh 1 gram protein. Hal ini menunjukkan bahwa protein merupakan sumber energy yang baik untuk mendukung tubuh dalam menjalankan aktifitas sehari-hari. Dan bagi yang sedang melakukan diet sehat, akan sangat baik dengan banyak mengonsumsi makanan yang tinggi protein. Karena bila karbohidrat bersifat gula lain halnya dengan protein yang justru rendah gula.

• Fungsi protein sebagai pembentuk antibody.

• Fungsi protein sebagai penyembuh luka dan meregenerasi sel terutama kulit.

• Fungsi protein sebagai penyeimbang asam basa dengan cairan tubuh, dengan cara menjaga stabititas ph cairan yang ada di dalam tubuh itu sendiri.

• Fungsi protein sebagai pengatur metabolisme tubuh.

• Fungsi protein sebagai penghancur dan penetral zat-zat asing yang terdapat di dalam tubuh.

• Fungsi protein sebagai pembentuk otot, sehingga akan mendukung pertumbuhan pada anak-anak serta remaja.

Sebagai catatan konsumsi makanan haruslah dengan takaran gizi yang seimbang, terlalu banyak protein tentunya tidak baik bagi tubuh anda.

2. Kaya Serat
Kacang hijau mengandung serat tinggi yang berfungsi melancarkan pencernaan, membersihkan saluran pencernaan, mencegah konstipasi, meningkatkan gerak peristaltik usus sehingga mengurangi waktu kotoran menumpuk dalam usus.

Seratnya juga berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Kandungan serat yang terdapat dalam kacang hijau sudah mencukupi kebutuhan serat harian anda.

3. Rendah Karbohidrat
Hal ini bagus dimasukkan dalam menu program diet anda dan juga program pembentukan otot.

4. Mengandung Lemak Sehat
Tidak semua lemak merugikan tubuh, karena lemak terdiri dari berberapa jenis dan yang terkandung dalam kacang hijau adalah Asam lemak esensial yaitu omega-3 (0,9 mg/100 gr) dan omega-6 (119 mg/100 gr). Omega 3 merupakan asam lemak yang berguna untuk menurunkan kolesterol dalam darah.

5. Kaya akan Vitamin dan Mineral
Kacang hijau mengandung asam folat dan vitamin B (thiamin) yang tinggi yakni sebesar 0,2 mg/100 gr. Selain itu juga kaya vitamin B lain, seperti riboflavin, B6, asam pantothenat, serta niasin.

Vitamin B merupakan bagian dari enzim yang berperan penting dalam oksidasi karbohidrat untuk diubah menjadi energi. Tanpa kehadiran vitamin B tubuh akan mengalami kesulitan dalam mencerna karbohidrat. Intinya vitamin yang terkandung didalam kacang hijau membantu meningkatkan energi dan metabolisme tubuh.

Kacang hijau juga kaya akan mineral, dalam 100 gramnya mengandung potasium (266 mg), phosphorus (99mg), manganese (48 mg), kalsium (27 mg),magnesium (0,3 mg), besi (1,4 mg), zinc (0,8 mg) dan selenium (2,5 µg).

6. Mencegah Anemia
Zat besi yang tinggi dalam kacang hijau dapat mencegah gejala kekurangan darah atau anemia

Itulah beberapa khasiat yang dapat kita peroleh dari kacang hijau. Tak heran bila para balita dan olahragawan menempatkan kacang hijau dalam daftar menunya. Sebagai saran memasak hendaknya kacang hijau direndam terlebih dahulu semalam kemudian memasaknya menggunakan api yang kecil.

Semoga bermanfaat :)

Tips Bela Diri Untuk Wanita

Pada saat ini penting sekali wanita untuk bisa membela dirinya ketika ada bahaya yang mengancam dirinya, mengapa penting?

karena banyak wanita masa kini yang berperan diluar rumah, dilain pihak saat ini juga banyak kejahatan yang terjadi dan korbannya banyak yang wanita. Nah berikut ini terdapat tips bagi para bunda dan saudariku yang berkegiatan diluar rumah.

1. Bila keluar rumah usahakan ditemani oleh keluarga atau teman yang dapat dipercaya. Berjalan bersama teman akan sangat berguna.

2. Apakah anda berfikir hanya malam hari dan tempat yang sepi kejahatan dapat terjadi? Buang pandangan tersebut sebab kejahatan dapat terjadi pada siang hari dan bahkan ditempat ramai pula, maka dari itu tetaplah waspada saudariku.

3. Hindari tempat yang gelap dan sepi, lebih baik memilih jalan memutar atau menggunakan angkutan umum dari pada mengambil resiko dengan berjalan ditempat sepi.

4. Memilih angkutan umum hendaknya yang kondisinya berpenumpang yang cukup, bila hanya anda seorang diri dan mencurigakan hendaknya berganti kendaraan.

5. Jangan mudah percaya terhadap orang yang baru anda kenal dijalan, apapun tampilannya karena penampilan bisa menipu.

6. Tidak hanya orang yang tidak anda kenal yang bisa berbahaya, orang yang anda kenal bahkan orang dekat anda bisa saja mencelakai anda.

7. Tidak berpenampilan minim atau menggunakan perhiasan yang berlebihan. Gunakan pakaian yang memungkinkan anda bergerak leluasa.

8. Mengeluarkan handphone anda saat anda membutuhkan atau ditempat yang kondusif. Hindari mengetik dan mendengarkan musik saat anda berjalan ditempat umum, karena hal ini menyebabkan anda tidak memperdulikan kondisi disekitar anda.

9. Perhatikan barang bawaan anda, jangan meninggalkan barang bawaan anda tanpa pengawasan.

10. Waspada dengan orang disekeliling anda, kenali orang yg berada disekitar anda dengan bergabung bersama orang yang lebih tua atau saudari lainnya, menjauh bila terdapat gerak gerik yang mencurigakan, hindari orang yang bergerombol dan membuntuti.

11. Bila berada pada moment yang tidak diinginkan dan anda berhadapan langsung dengan lawan, anda dapat langsung melakukan penyerangan dengan menyerang titik lemah manusia seperti:

a. Mata
Anda dapat mencolok kedua mata lawan atau salah satunya dengan menggunakan jari tengah, telunjuk atau kedua ibu jari.

b. Hidung
Serang hidung lawan dengan telapak tangan anda, bila tidak berdarah ia akan mengeluarkan air mata saat ini kesempatan anda untuk lari atau melakukan serangan berikutnya.

c. Telinga
Saudariku bila anda menghadapi seorang pria yang menyerang anda janganlah menampar pada pipinya, karena hal itu tidak akan mencegah ia untuk berhenti menyerang (bahkan mungkin ia akan menjadi semakin nekat). Tamparlah telinganya sekeras kerasnya bisa salah satu telinga atau keduanya secara bersamaan, kemudian bisa ditambah menendang kemaluan dan lari sambil berteriak minta tolong.

d. Tulang baji
Tulang ini terletak di belakang mata. bila titik ini terkena benda tumpul, lawan akan merasa pusing dan perhatiannya teralihkan. Cara menyerangnya dengan menggunakan sudut ibu jari (dalam karate disebut "haito") bisa dengan tangan terbuka atau mengepal.

e. Pangkal leher
Anda dapat menggunakan pisau tangan anda dan diarahkan kebagian leher lawan baik dari arah dalam maupun luar.

f. Tulang selangka atau clavicula
Tulang ini terletak dibahu, menyerang daerah ini efektif saat kita berada sangat dekat dengan lawan, caranya dengan mengaitkan tiga jari anda dibelakang tulang selangka dan tekan kebawah.

g. Kemaluan
Berdasarkan letak, organ reproduksi manusia adalah organ terlemah karena tidak seperti organ lemah lain yang terlindungi oleh otot dan tulang, organ ini terletak diluar dan mudah diserang, selain itu organ ini adalah tempat berkumpulnya syaraf dan bila terdapat benturan yang keras maka lawan akan merasakan sakit yang amat sangat bila dibandingkan menyerang anggota badan lainnya.

h. Jari jemari
Cukup genggam salah satu jari lawan lalu patahkan atau dengan menginjak jari kaki lawan. Dengan ini dapat mengalihkan perhatian lawan dan dilanjutkan dengan serangan lainnya atau melarikan diri.

11. Persenjatai diri, saudariku tidak perlu memiliki pistol atau membawa golok kemanapun anda pergi, isi tas wanita pun dapat dipergunakan sebagai senjata. Apa saja?

a. Isi tas anda yang berat dapat berguna, cukup ayunkan dan banting sekeras kerasnya kewajah lawan.

b. Suka memakai jam tangan? Cukup hantam mata lawan dengan jam tangan yang masih anda pakai.

c. Gagang kacamata dan bando anda dapat digunakan untuk menusuk mata, telinga, dan tekak leher lawan memakai gagang kacamata anda.

d. Kunci rumah atau kendaraan bisa juga untuk menyerang lawan, caranya? gengam pangkal kunci diantara sela jari anda dengan sisi tajam mengarah lawan, serang bagian mana saja yang penting kena dan membuat lawan sakit.

e. Parfum anda selain sebagai pengharum dapat digunakan untuk menyemprot mata lawan dan genggam botolnya serta hantam sekeras kerasnya kepelipis lawan

f. Pulpen, alat tulis runcing ini dapat digunakan untuk menusuk lawan.

g. Kartu atm atau kartu commuter line dapat anda gunakan untuk menyerang lawan, genggam kartu yang kuat dan gunakan sudut kartu untuk menyayat mata atau tenggorokan.

h. Bila anda membawa buku agenda, anda bisa menghantam pelipis lawan dengan sudut buku agenda anda.

i. Payung lipat, memukul lawan dengan payung lipat walaupun tidak menyebabkan cidera yang berarti bagi lawan paling tidak sudah mengalihkan konsentrasinya dan memberikan kesempatan anda untuk lari. seranglah bagian leher, telinga atau belakang kepala menggunakan payung lipat anda.

j. Pada dasarnya barang bawaan anda yang bertekstur keras dapat digunakan sebagai senjata, bisa dengan melempar atau memukul kearah wajah.

12. Barang bawaan anda dirampas dan terjadi tarik menarik? hindari tarik menarik secara langsung dengan lawan. Bukan karena anda lemah tapi anda lebih pintar dari penjambret.

Caranya tekan kebawah tas anda menggunakan berat badan anda, serta tarik tas anda, otomatis lawan akan menunduk dan mengangkat kaki belakangnya hal ini menjadikan lawan bertumpu pada satu kaki yaitu kaki depannya. Kemudian sapu kaki depannya hingga ia terjatuh setelah itu anda dapat menarik tas anda dan lari.

Kuncinya adalah tekan kebawah tas anda dan teknik ini bisa dipraktekan saat penjambret menggunakan motor. Tambahan saran bila membawa tas atau barang bawaan anda hendaknya disisi berlawanan dari sisi jalan raya.

13. Bila anda diserang dari belakang dengan cara dipeluk atau disekap lakukanlah serangan dengan menggigit, menyikut kebelakang, menyikut kearah wajah, menyerang kemaluan dengan tumit, menginjak kaki lawan.

14. Bila anda berada pada posisi dibawah, tumpuan tubuh anda menggunakan tangan anda dan kaki anda adalah alat serangnya bisa dengan menendang, menyapu, dan dengkulan. Kemudian jadikan satu tangan sebagai tumpuan dan tangan lainnya mendorong kepala lawan tarik salah satu kaki anda untuk dijadikan pijakan untuk meloloskan diri.

15. Bila anda ditodong dan dimintai uang, berikan uangnya dengan membuang dan lari ke arah berlawanan dari arah anda melempar uang.

16. Jangan mau bila diajak secara paksa ketempat yang lebih sepi. Karena lawan dapat dengan mudah melakukan kejahatannya dan tentunya ia sudah merencanakan sebelumnya.

17. Bila anda diserang dirumah dan tidak ada kesempatan untuk melarikan diri keluar rumah larilah kedapur, perkakas dapur dapat anda gunakan sebagai senjata.

18. Hal yang paling utama adalah selalu berdoa memohon perlindungan yang maha kuasa dan siapkan mental untuk menghadapinya, tenang, berfikir jernih, berani untuk melindungi diri anda, serta jangan ragu untuk mengeksekusi teknik yang dijabarkan di atas. Keberanian bisa dimulai dengan menggeretak dengan keras atau berteriak.

19. Namun hal yang pertama adalah selalu waspada. Mengutip quote "bang napi":
"Kejahatan terjadi tidak hanya dari niat pelakunya, tapi juga karena ada kesempatan. Waspadalah"

20. Untuk mempersiapkan mental menghadapi kemungkinan terburuk dan mempertajam atau menambah teknik yang sudah dijelaskan diatas anda dapat mengikuti kelas beladiri, khususnya beladiri praktis. Dan tentunya terus ikuti blog tercinta kita ini erikkarate.blogspot.co.id

Semoga bermanfaat,
Salam