Namun ada yang mengganggu fikiran dan perasaan kita saat sedang melakukan kegiatan seperti masalah rumah yang berdampak pada kegiatan di sekolah maupun di kantor, begitu juga sebaliknya masalah di kantor atau di jalan yang berdampak pada hubungan keluarga.
Mood yang tidak enak tersebut dapat mengganggu fikiran dan perasaan saat kita sedang melakukan kegiatan lainnya, sehingga menyebabkan kita tidak fokus and absolutly bad result.
Kita umpamakan setiap kegiatan adalah ruangan dan ketika kita memasuki ruangan lainnya kita harus mematikan lampu ruangan sebelumnya dan menyalakan lampu ruangan berikutnya.
Kegiatan switch off switch on tersebut dikenal dalam seni beladiri jepang dengan MOKUSO. Iaitu adalah menenangkan fikiran dengan cara menyimpan dulu hal hal yang memberatkan mental sebelum berlatih fisik dengan keras. Kegiatan ini berlangsung dua kali masing masing saat memulai latihan dan diakhir latihan.
Dalam agamapun diajarkan setiap memulai suatu kegiatan dimulai dengan doa dan setelah selesai berkegiatan diakhiri dengan doa. Karena dengan mengingat Sang Pencipta hati akan menjadi tenang.
Hal hal yang membuat hati tenang tersebut dapat digunakan dalam setiap kegiatan. Just like master Oogway says: "pikiran mu seperti permukaan air, bila bergelombang bayanganmu susah terlihat, bila permukaannya tenang bayanganmu akan terlihat jelas"
